Vorträge: Keine Angst vor dem Lampenfieber
Zittrige Hände, Heiserkeit, Magenschmerzen, Schweißausbrüche … das hört sich nach der Aufregung vor einem Auftritt, einer Rede an. Geht es Ihnen auch so? Obwohl Sie mit dem Thema vertraut, mit dem Publikum bekannt und mit sich selbst im Reinen sind?
Trotzdem kann es zu solchen Symptomen der Angst kommen, wenn man frei reden oder sich einer Zuhörerschaft stellen soll.
Oft tritt dann das, was man befürchtet, tatsächlich ein. Sänger, die vor ihrem Auftritt Panik haben, dass ihnen die Stimme versagt, werden tatsächlich plötzlich heiser. Menschen, die sich schweißgebadet vor dem Publikum sehen, werden unumstößlich nasse Flecken auf ihrem Hemd produzieren – die klassische Form der Autosuggestion.
Verdeutlichen Sie sich vor solchen Auftritten stets:
- Reagieren Sie gelassen auf Zwischenfragen, falls diese Sie durcheinander bringen. Sie haben zum einen die Möglichkeit, die Frage auf das Ende des Vortrags zu verschieben (“Das ist ein guter Einwand, lassen Sie uns im Anschluss darüber diskutieren.”). Zum anderen sollten Sie sich bewusst sein, dass es gewisse Menschen gibt, die einfach immer forsch dazwischensprechen müssen. Ihr Vorpreschen sagt aber nichts über die Qualität der Zwischenfrage aus.
- Haben Sie keine Angst vor Fragen oder Kritik. Kein Zuhörer wird Sie nach Ihrem Vortrag vernichten wollen. Nehmen Sie Kritik als Chance und verdeutlichen Sie sich vorher, dass in einer Ansammlung von Menschen niemals alle einer Meinung sein können.
- Versprecher lockern den Vortrag auf. Scheuen Sie sich nicht, deutlich darauf hinzuweisen, dass Sie den Satz noch einmal beginnen: “Huch, das formuliere ich lieber deutlicher!” Das macht Sie sympathisch und schärft die Aufmerksamkeit der Zuhörer.
- Seien Sie vor allem dankbar für Ihr Lampenfieber. Denn nur wer innerlich fiebert, kann auch andere mit seiner Glut anstecken. Die Portion Adrenalin wird Sie nicht hemmen, sondern zu Höchstleistungen antreiben.
Weitere Informationen: Sprechen wie ein TV-Profi
BusinessLetter
Martin Pritzkow
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